Фитнес

Разминочный комплекс упражнений для шпагата. Методика продольного шпагата.

Техника выполнения упражнений на степ платформе. Описание основных движений степ аэробики.

Причины появления объемных икр. Упражнения и виды спорта для уменьшения объемов икр.

Подготовка подростка к занятиям спортом. Фитнес для подростков. Трехмесячная программа спортивные упражнения для подростков.

Суть и принципы интервального тренинга. Программы интервальных тренировок.

Несколько распространенных мифов о фитнесе.

Основные упражнения для того, чтобы сесть на шпагат за 1 неделю. Как подготовиться к тренировке.

Примерное меню фитнес диеты для похудения. Особенности фитнес диеты.

Виды и разновидности фитнеса. Краткая характеристика каждого вида фитнеса.

Упражнения степ аэробики. Правила успешной тренировки.

Как правильно делать растяжку. Способы растяжки. Упражнения на растяжку.

Что такое степ аэробика. Польза степ аэробики для человека.

Простые упражнения с обручем. Обруч упражнения.

Польза для организма от дыхания животом. Как научиться дышать животом.

Упражнения на степпере. Все что нужно знать о занятии на степпере.

Инвентарь для домашнего фитнеса.

Простые упражнения с фитболом для занятий в домашних условиях.

Что такое фитбол. Чем полезен фитбол для здоровья человека.