Если отражение в зеркале перестало соответствовать Вашему мнению об идеальной фигуре, самое время заняться шейпингом. Ведь шейпинг прекрасно походит для похудения всем без исключения женщинам.
Увеличив двигательную активность и количество сжигаемых калорий, Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и придать необходимый рельеф своему силуэту.
Конечно, это не произойдет мгновенно. Чтобы похудеть занимаясь шейпингом и закрепить результат, потребуется не только Ваше желание, но и сила воли, и правильно подобранная программа шейпинг занятий, включающая в себя упражнения на проработку конкретно Ваших проблемных зон. Так что лучший вариант – это занятия шейпингом в группе под наблюдением опытного тренера.
Групповое занятие имеет массу достоинств:
- психологическая поддержка со стороны других занимающихся,
- дисциплинирующий эффект приобретенного абонемента, за который Вы уже заплатили деньги,
- контролируемая интенсивность тренировки с грамотно «расставленными» периодами отдыха и увеличенной нагрузки.
Индивидуальные занятия шейпингом дома обычно не приводят к желаемым результатам, даже если Вы выбрали подходящий комплекс шейпинг упражнений. Причина тому — отсутствие постоянной поддержки и стимула в продолжении тренировок. Кроме того, только опытный инструктор может скорректировать Ваши действия, если наблюдается нарушение в выполнении упражнений и, соответственно, перенос нагрузки на другие группы мышц. Наградой за правильное выполнение всех движений (в дополнение к снижению веса) станет исчезновение целлюлита.
Однако эффект при занятиях шейпингом для похудения достигается не только за счет уменьшения запаса калорий, проживавших в жировых отложениях на теле. Также следует уделять внимание и меню здорового питания, в частности шейпинг питанию, сбалансировав поступление и расходование питательных веществ.
На видео представлена шейпинг занятие для похудения.
