Все мы уже много раз слышали о шейпинге и аэробике, но мало кто представляет, чем они отличаются. Они в одинаковой степени помогают быть здоровым организму, но все же различия заключаются в определении и цели занятия.
Аэробика, или по-другому ритмическая гимнастика. В широком смысле к ней относятся: ходьба, бег, плавание и другая двигательная активность.
Аэробика – это выполнение упражнений общеразвивающего и танцевального характера, объединенных в комплекс. Этот комплекс направлен на стимулирование, во-первых, сердечно-сосудистой системы и, во-вторых, дыхательной систем. Это и послужило основанием употреблять термин «аэробика» для выполняемых под музыку программ, имеющих танцевальную направленность.
Шейпинг – это программа, включающая в себя правильное соотношение физических упражнений и правильного рациона питания. Все упражнения строго разделены и самый важный факт, что определенные упражнения могут быть направлены на коррекцию определенного участка тела, который вы хотите исправить. Также, самому максимальному воздействию подвергаются те мышцы, которые редко задействуются нами в обычной жизни.
Выделять, что лучше – шейпинг или аэробика, конечно же, нельзя. Каждый из них несет свои цели, поэтому прежде чем записаться на занятия, определите вашу цель, что вы хотите изменить, а что приобрести. Поняв разницу между шейпингом и аэробикой, Вы сможете легко выбрать нужное для Вас и добиться наилучших результатов.
