Чем полезна курага для беременных

Во время беременности многие женщины как никогда испытывают сильную тягу к сладкому. Однако врачи советуют заменить любимые кондитерские изделия курагой.

В связи с этим возникает логичный вопрос – чем полезна курага для беременных женщин?

Уникальные свойства этого продукта благоприятно влияют не только на здоровье будущей мамы, но и малыша.

Состав

Многим известно, что курага – это продукт, получаемый при сушке абрикосов. Соответственно, концентрация витаминов и микроэлементов в нем в два раза больше, чем в свежих фруктах. Помимо витаминов группы В, А, С и РР, курага богата кальцием, железом и фосфором. Чем полезна курага для беременных? Во-первых, в ее состав входят органические кислоты и пектины, которые способствуют выведению из организма будущей мамы тяжелых металлов и радионуклидов.

Во-вторых, курага – абсолютно натуральный и безопасный продукт, что особенно важно в период вынашивания малыша. Сушеные абрикосы не содержат сахара: в их составе только фруктоза и глюкоза, которые отлично усваиваются организмом. В конечном счете, полезна курага для беременных тем, что удовлетворяет потребность женщины в сладком без вреда для фигуры, при этом не повышая уровень инсулина в крови.

Польза для беременных

Безусловно, оценить то, чем полезна курага для беременных можно лишь при умеренном употреблении сухофруктов. В отличие от многих сладостей, курага не только заменяет вредные как для здоровья, так и для фигуры пирожные и конфеты, но и благоприятно влияет на организм женщины и развитие будущего ребенка. Перечислим основные свойства кураги, проявляющиеся при беременности:

• Позволяет справиться с малокровием – распространенной проблемой при беременности;
• Защищает и восстанавливает работу сердца;
• Предотвращает возникновение сбоев в почках;
• Оказывает послабляющее действие, избавляет от запоров;
• Защищает от простуд и других инфекций в осенне-зимний период;
• Нормализует артериальное давление;
• Поможет избавиться от нарушений в работе щитовидной железы.

Сколько и когда кушать

Однако, сколько бы ни говорили о том, чем полезна курага для беременных, употреблять ее нужно в очень ограниченных количествах. Сухофрукты – очень концентрированный продукт и в больших количествах может сыграть с вами плохую шутку, вызвав расстройства желудочно-кишечного тракта. Врачи рекомендуют беременным съедать в сутки не более 100 грамм сушеных плодов абрикоса. Старайтесь не подвергать курагу излишней тепловой обработке, так как  ходе длительного приготовления может потеряться большая часть ее полезных свойств. Курагу можно кушать как в качестве сладкого лакомства к чаю или кофе, так и в основных блюдах. Курага прекрасно сочетается с мясом, рисом, овощными и фруктовыми салатами.

Рецепты с курагой для беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает массу изменений. В связи с этим, некоторые системы могут давать сбои, что незамедлительно отражается на самочувствии и здоровье будущей мамы. Предлагаем несколько рецептов, которые помогут вам понять, чем полезна курага для беременных в конкретных ситуациях:

При малокровии

Малокровие – актуальная тема для многих беременных женщин. Возникает такая проблема в связи с недостаточной сбалансированностью рациона. Однако решить проблему поможет курага:

• Перекрутите в мясорубке по 100 грамм изюма и кураги;
• Добавьте к измельченной смеси 500 мл меда и 2 столовые ложки оливкового масла;
• Перемешайте смесь до однородного состояния и храните ее в стеклянной банке в холодильнике.

Принимайте витаминную массу до 1 чайной ложе за полчаса до еды 3 раза у сутки.

При упадке сил

Избавиться от стресса и усталости, восстановить силы и зарядиться энергией поможет следующий рецепт с курагой:

• Горсть кураги и 2 листа алоэ измельчите в мясорубке;
• Добавьте 2-3 столовые ложки меда и перемешайте.

Готовое средство принимайте по 1 чайной ложке 4 раза в день после приема пищи.

Противопоказания

Однако далеко не во всех случаях будет полезна курага для беременных. Прежде всего, отказаться от ее употребления следует женщинам при:

• Аллергии на абрикосы;
• Бронхиальной астме;
• Пониженном давлении;
• Стремительном наборе веса во время беременности.