Содержание:
Орехи – поистине уникальный источник питательных веществ. Этот продукт способен оказать благотворное влияние практически на все органы человеческого организма: орехи отлично справляются с варикозным расширением вен, укрепляют иммунитет и превосходно борются с депрессией.
Учитывая тот факт, что орехи обладают высокой питательностью и калорийностью, они являются одним из главных противников ожирения. А потому ореховая диета имеет полное право на существование. Ознакомимся с меню ореховой диеты и отзывами об ее эффекте.
Принцип действия
Для ореховой диеты характерна полная замена животного белка (мяса) орехами. Также она имеет несколько ограничений:
- Исключение сахара и сладкого из рациона;
- Размер порции не должен превышать норму в 250 грамм;
- Количество приемов пищи в день – не менее 4.
В рацион можно включить такие виды орехов как фундук, миндаль и грецкий орех, богатые большим количеством легко усваиваемых белков. Также разрешено употребление некоторых фруктов или овощей. Ореховая диета прекрасно подойдет вегетарианцам, женщинам, а также больным диабетом. Заявленное количество потерянных килограмм – около 3.
Меню
Трехдневная ореховая диета состоит из следующих приемов пищи:
Натощак: стакан свежевыжатого сока на выбор: апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый;
Завтрак: Фрукт на выбор в неограниченных количествах: апельсин, грейпфрут, яблоко или груша;
Второй завтрак: Горсть любых орехов (миндаль, грецкий или фундук);
Обед: те же фрукты, что и на завтрак в неограниченных количествах, горсть орехов;
Полдник: Стакан свежевыжатого яблочного или грушевого сока;
Ужин: Яблоки или груши в неограниченных количествах, горсть орехов.
Также во время такой фруктово-ореховой диеты рекомендуется выпивать в день до 1,5 литров воды без газа.
Отзывы
Марина, 24 года, Краснодар:
Кира, 29 лет, Воронеж:
Оля, 32 года, Ростов-на-Дону:
Вы также можете оставить свои отзывы, для этого достаточно заполнить форму комментариев, представленную ниже.
