Депрессия

Находясь в плохом состоянии, когда настроение на нуле и все буквально валится из рук, мы говорим: «я в депрессии». Однако мало кто догадывается, что депрессия – это не просто плохое настроение.

Симптомы и лечение депрессии

Специалисты классифицируют такое состояние как болезнь, которая несет в себе крайне негативные последствия не только для эмоционального фона, но и физического здоровья. Прежде чем приниматься за лечение депрессии, необходимо разобраться в ее симптомах.

Симптомы

Как заболевание, депрессия входит в группу так называемых аффективных расстройств, вызывающих резкую смену настроения и упадок сил. Очень часто депрессия начинается с сезонной смены настроения. Важно предотвратить ее развитие еще на первых порах.

Перечислим симптомы депрессии:

  1. Подавленное настроение;
  2. Потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали удовольствие;
  3. Снижение работоспособности, повышенная утомляемость организма;
  4. Низкая концентрация внимания;
  5. Нарушение сна (бессонница, ранние и поздние пробуждения);
  6. Заторможенность действий или, напротив, чрезмерная суетливость;
  7. Нарушение аппетита;
  8. Мысли о суициде;
  9. Пессимистичные взгляды на будущее.

В отсутствии заболевания как такового, подавленное состояние быстро уходит, мотивируя это сезонной сменой настроения, которое происходит почти с каждым из нас. Однако, если симптомы наблюдаются на протяжении более чем двух недель и занимают большую часть времени, то стоит говорить о депрессии и обращении к специалисту.

Лечение

Ни в коем случае не принимайтесь за самостоятельное лечение депрессии с помощью антидепрессантов. Прежде всего, следует обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения, и, назначит при необходимости определенный курс лечения.

Бесспорно, традиционным методом лечения этого заболевания является медикаментозный, т.е. прием антидепрессантов. Однако он имеет ряд существенных недостатков, а потому только врач сможет понять, подходит ли вам данное лечение.

Другой метод борьбы с недугом – психотерапевтическое лечение, при котором человек учиться навыку эмоциональной саморегуляции, что помогает ему в дальнейшем справляться с неожиданными негативными ситуациями.

Но есть и масса других способов, которые помогут вам побороть гнетущее состояние и не превратить его в настоящую депрессию:

  • Думайте о хорошем, оттолкните от себя негативные мысли;
  • Займитесь спортом или медитацией – это значительно улучшает эмоциональное равновесие и поднимет жизненный тонус;
  • Не принимайте важные решения в подавленном состоянии;
  • Старайтесь проводить больше времени в кругу друзей и близких.
Оставить отзыв

Наверх