В современной жизни, сопровождающейся множеством быстро сменяющих друг друга событий, стрессы и их причины, как незначительные, так и серьезные, становятся довольно частым, а иногда даже постоянным явлением.
Однако различные люди в зависимости от своих психологических особенностей на одно и то же событие могут отреагировать по-разному. Вследствие этого именно субъективные факторы играют первостепенную роль при преодолении стрессовых ситуаций.
Существуют разные способы преодоления стресса. В первую очередь следует определить его причину — неопределенная в виде подозрений или воображаемая в виде предположений. Только правильно выявив проблему, можно активно повлиять на нее.
Во-вторых, нужно попытаться изменить свое отношение к возникшей проблеме. Можно использовать следующие способы:
- Поиск смысла в данном событии.
- Умение подняться выше трудности, решив для себя, что можно сделать для предотвращения подобных случаев.
- Восстановить хорошее отношение к себе, самоуважение и повысить свою самооценку.
В-третьих, достичь преодоления стресса возможно с помощью избегания его источника, например, сменить работу, прекратить отношения с неприятным для вас партнером и т.д. Необходимо переключить свое внимание на другие более позитивные события.
Кроме этого одним из способов преодоления вашего стресса является юмор. При помощи смеха становится возможным превратить отрицательные для вас известия в абсурдные. При этом снижается депрессивный уровень, приобретается определенный контроль над взволновавшей вас проблемой, ведь в любом самом серьезном событии можно заметить смешной аспект.
