Популярная в советские времена процедура санаторно-курортного лечения и сейчас с успехом практикуется в современных спа-салонах. Речь пойдет о небезызвестном душе Шарко.
Как правильно делать душ Шарко для похудения? Такая процедура основывается на активном массаже, производимом мощной струей воды.
Однако душ Шарко применяется не только в целях снижения веса.
Как делать
В прежние времена водная процедура выглядела следующим образом: человек стоял у стены, держась за поручни, а на определенном расстоянии от него медицинский работник направлял струю воды из шланга на участки тела. Суть современной процедуры душа Шарко для похудения остается прежней. Однако наиболее эффективным в этом плане является одна из разновидностей процедуры – контрастный восходящий душ. В соответствии с индивидуальными особенностями человека подбирается оптимальная температура воды и длительность процедуры. Наилучшие результаты можно получить при сочетании душа Шарко для похудения со сбалансированной диетой и физическими нагрузками средней или низкой интенсивности. Активные занятия спортом лучше не практиковать. Если правильно делать душ Шарко, то после процедуры чувствуется боль в мышцах – последствие механического воздействия воды на тело. Именно поэтому рекомендуется отдать предпочтение спокойным видам спорта, направленным на развитие гибкости и растяжку мышечных тканей – пилатес, йога, дыхательные практики (бодифлекс, кайлайтес) или спортивная ходьба.
В домашних условиях правильно делать душ Шарко вряд ли получится. Похожего эффекта можно добиться при использовании массажных насадок на обычный душ, но результаты будут едва заметными. Аналогом этой процедуре станет ежедневный контрастный душ, который заметно подтянет кожу, устранит целлюлит и поможет уменьшить отеки.
Показания и противопоказания
Душ Шарко для похудения – не единственный способ его применения. Нередко процедуру используют и в других лечебно-оздоровительных целях:
- При лечении и профилактике хронической усталости, нервных расстройств и депрессии;
- Для закаливания организма в зимний период;
- Для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм;
- При лечении остеохондроза, артрита и артроза;
- При атрофии мышц.
Противопоказания процедуры стандартны – это, в первую очередь, варикозное расширение вен, беременность, простудные заболевания, воспаления в мочеполовой системе, кожные заболевания, дефицит веса и обострение гипертонии.
