Водная диета для ленивых

Многим из нас мешает похудеть вовсе не отсутствие времени и денег, а банальная лень. Продумывание и приготовление диетических блюд, скрупулезный подсчет калорий и смена привычного рациона придется по вкусу не всем.

Меню диеты для ленивых основано на водном режиме.

девушка в белом на кроватиПривлекательно оно и тем, что не содержит в своем составе непривычных продуктов и не требует строгого следования плану.

Водная диета для ленивых бессрочна. Вы можете придерживаться основных ее принципов на протяжении нескольких недель или месяцев. При большом количестве избыточного веса за 1-2 недели такого рациона можно сбросить от 4 до 8 кг. Главная особенность данной методики похудения – это обильное питье. По мнению ученых, вода обладает уникальными свойствами.

Живительная влага не только утоляет жажду и ускоряет обмен веществ, но и значительно снижает чувство голода, повышает работоспособность. Человек, соблюдающий питьевой режим, не имеет проблем со здоровьем и тем более с лишним весом. Заполняя желудок, питьевая вода позволяет заметно снизить дневную калорийность рациона. Суть меню диеты для ленивых состоит в том, что за 20 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать 1-2 стакана чистой воды без газа. А после еды следует на пару часов отказаться от любого питья. Сочетать жидкость с пищей также запрещено.

К сожалению, водная диета для ленивых подходит не всем категориям людей. В частности, ее не стоит практиковать при проблемах с почками и сердечно-сосудистой системой. Переход на меню диеты для ленивых должен происходить плавно, иначе не исключен риск возникновения отеков на теле.

Меню водной диеты для ленивых

Как уже было сказано ранее, данная методика похудения не имеет особого меню. Однако диетологи рекомендуют все же отказаться от чрезмерно жирных продуктов, жарки пищи. Ниже представлено меню диеты для ленивых на 1 день. По своему усмотрению вы можете выбрать любой из вариантов завтрака, обеда и ужина либо самостоятельно составить план питания:

Завтраки

  • 50-100 грамм мюсли, залитые маложирным молоком, натуральным йогуртом или кефиром, стакан яблочного сока;
  • Тарелка овсяной каши на молоке с медом, стакан томатного сока без соли;
  • Сваренное вкрутую яйцо, 2 кусочка ржаного хлеба, 200 грамм фруктового салата из яблок и апельсинов с добавлением меда.

Обеды

  • Полбанки консервированного без масла и соли тунца, овощной салат, 2 куска хлеба, стакан любого сока и 1 фрукт;
  • Кусочек хлеба, салат из свежих огурцов, помидоров и зелени, 150 грамм птицы на гриле, стакан сока.

Перекусы

  • Горсть разных видов орехов (миндаль, кешью, фундук и т.д.);
  • Горсть любых сухофруктов (чернослив, изюм, инжир, курага);
  • Любой свежий фрукт (предпочтительнее цитрусовые и яблоки).

Ужины

  • Порция макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, 150 грамм запеченного лосося, овощной салат, стакан сока;
  • Картофель, запеченный в фольге с репчатым луком и грибами, овощной салат с заправкой из йогурта, яблоко и стакан овощного сока.
Оставить отзыв

Наверх