Чем полезен изюм

Сушеный виноград полезен всем без исключения. Особенно медики рекомендуют употреблять его в пищу людям старше 40 лет.

То, чем полезен изюм для мужчин и женщин, поможет узнать состав сухофруктов.

Изюм – это не только источник энергии, но и продукт с массой лечебных свойств.

Состав

Когда речь заходит о сухофруктах, первое, что приходит на ум – это изюм. Зеленый, черный и золотой – все сорта сушеного винограда ценятся богатым составом и широким спектром полезных свойств. Изюм используется в кухнях многих стран мира, его включают в свой рацион спортсмены и путешественники. Чем полезен изюм для мужчин и женщин? Весь спектр положительных качеств этих сухофруктов обусловлен уникальным составом, который включает следующие компоненты:

• Витамины группы В, А, Н, С и Е;
• Органические кислоты;
• Пищевые волокна;
• Бета-каротин;
• Микроэлементы – марганец, селен, медь, цинк и железо;
• Сахароза и фруктоза;
• Антиоксиданты.

Изюм – чемпион по содержанию калия. Кроме того он еще богат фенолами, что позволяет называть его мощным антиоксидантом. Однако с учетом того, чем полезен изюм для мужчин и женщин, стоит помнить, что эта разновидность сухофруктов достаточно калорийна. В 100 граммах сушеного винограда содержится примерно 250-300 ккал.

Полезные свойства

Благодаря своему ценному составу изюм оказывает благотворное влияние на работу практически всех систем организм. Говоря о том, чем полезен изюм для мужчин и женщин, следует выделить несколько его полезных свойств:

• Помогает справиться с анемией и общей слабостью;
• Предотвращает развитие остеопороза;
• Подавляет рост болезнетворных бактерий в полости рта;
• Восстанавливает физические силы и служит источником энергии;
• Успокаивает нервы, подавляет нервные вспышки;
• Нормализует процесс пищеварения;
• Укрепляет иммунитет;
• Помогает в наборе веса после тяжелых заболеваний;
• Снижает уровень кислотности крови;
• Способствует формированию костной ткани;
• Защищает глаза от повреждений (катаракта, возрастное ухудшение зрения, дегенерация желтого пятна и т.д.);
• Служит профилактикой раковых опухолей в толстой кишке;
• Предотвращает развитие кариеса.

Ежедневное употребление в пищу изюма служит отличной профилактикой множества заболеваний. Считается, что чем темнее сушеный виноград, тем он более полезный для организма.

Польза изюма для мужчин

По сути, изюм – это универсальный продукт, одинаково полезный для всех. Однако медики настойчиво рекомендуют включить эти сухофрукты именно в мужской рацион. Чем полезен изюм для мужчин? Одним из уникальных свойств сушеного винограда является то, что он способен стимулировать мужское либидо и вызывать сексуальное возбуждение. Научные исследования показали, что содержащиеся в нем аминокислоты эффективны в лечении нарушения эрекции. Кроме того изюм придает мужчине заряд энергии и повышает его сексуальную выносливость.

Изюм для женщин

Однако изюм не менее полезен и для женского пола. В отличие от свежего винограда, эти сухофрукты не вызывают повышенное газообразование. Изюм незаменим для беременных женщин. В нем сохранены все полезные вещества, необходимые для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Чем полезен изюм для женщин еще? Несмотря на высокую калорийность, его включают в меню правильного питания и даже диет. Влияет ли он на процесс похудения? Вряд ли. Однако изюм поможет безболезненно отказаться от вредных сладостей и мучных изделий, устранит стресс, а также поможет наладить процесс пищеварения и избежать запоров. Небольшая горсть сушеных ягод способна надолго утолить чувство голода. Диетологи успокаивают худеющих: 50-70 грамм изюма в день никак не навредят фигуре.

Противопоказания

Понятно, чем полезен изюм для мужчин и женщин и, как он влияет на организм. Однако стоит помнить, что сухофрукты имеют ряд противопоказаний. Поэтому при наличии следующих заболеваний от употребления изюма следует наотрез отказаться:

• Ожирение;
• Активная форма туберкулеза;
• Сердечная недостаточность;
• Энтероколит;
• Сахарный диабет.

Маленьким детям можно давать изюм: например, в составе компотов или десертов. Однако строго ограничивайте потребления ими сухофруктов и следите за реакцией детского организма на этот продукт во избежание аллергических реакций.