Содержание:
После 40-45 лет женщина начинает явственно понимать, что ее тело становится менее упругим, а кожа – гладкой. Однако современная медицина нашла вполне безопасный способ замедлить процесс старения.
Какие витамины принимать женщине после 50 лет – вопрос, которым задаются многие зрелые дамы.
Спустя полвека активной жизнедеятельности сдает позиции не только красота, но и здоровье женщины.
Изменения после 50
Женский организм после 50 лет становится очень уязвимым. Связано это, прежде всего, с наступлением менопаузы. Этот период сложен в преодолении для каждой дамы и таит в себе немало опасностей и подводных камней. Стоит понимать, что климактерический период характеризуется активной перестройкой гормонального фона. Из-за этого яичники перестают в достаточной мере вырабатывать женские гормоны эстрогены, что, в конечном итоге, и приводит к многочисленным проблемам со здоровьем и внешним видом. Кроме того, если не понять, какие витамины принимать женщине после 50 лет, со временем возникнут крайне неприятные симптомы климакса, например, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, раздражительность и быстрая утомляемость, головные боли и головокружение, нарушение сна.
Приливы случаются неожиданно, в самое неподходящее время, что доставляет женщинам предпенсионного возраста много неудобств. Определенные группы витаминов и других полезных веществ помогают женскому организму более или менее справиться с внезапно возникшим дискомфортом, вернуться к привычному образу жизни и режиму дня. Выбирая, какие витамины принимать женщине после 50 лет, стоит остановить внимание именно на тех, которые направлены на повышение уровня эстрогена в организме и замедление процессов старения.
Виды витаминов
Сбалансированное питание – это залог подтянутой фигуры, хорошего самочувствия и крепкого здоровья. С пищей организм получает нужные ему для нормальной работы минеральные вещества и витамины, каждый из которых отвечает за определенные функции. Говоря о том, какие витамины принимать женщине после 50 лет, стоит особо выделить следующие:
Витамины группы В и РР
Отвечают за эмоциональное состояние женщины. При недостатке может возникать частая раздражительность, усталость и вялость, потеря концентрации внимания. Включение витаминов В и РР в рацион позволяет бороться со стрессами, улучшить сон и укрепить память;
Витамин D
Этот компонент является строительным материалом для костей и зубов. После 50 костная ткань теряет эластичность и прочность. Для профилактик остеопороза и других возрастных заболеваний суставов следует включить витамин D в ежедневное питание;
Витамин Е
Мощный антиоксидант. После 50 лет он жизненно необходим женщинам для профилактики раковых заболеваний и поддержания кожи упругой и подтянутой. Витамин Е содержится преимущественно в растительных маслах;
Биотин (В7)
Важный элемент метаболизма. Именно благодаря ему осуществляется углеводный, жировой и белковый обмен. Недостаток биотина приводит к стремительному набору веса у женщин в зрелом возрасте.
Какие подходят
К сожалению, человеческий организм не умеет производить и запасать витамины. Поэтому для нормальной жизнедеятельности они должны поступать в организм постоянно и в нужных количествах. С пищей употребить необходимую норму полезных веществ просто невозможно, поэтому фармакологи разработали витамины в удобном формате. В одной таблетке содержатся все нужные организму вещества. Какие витамины принимать женщине после 50 лет и на что обратить внимание?
Циклим 45+
Одним из основных компонентов этого препарата является кислота бета аланин, которая в норме синтезируется в человеческом организме. С возрастом этот процесс замедляется. Основное назначение вещества – борьба с приливами при климаксе;
Компливит
Сбалансированный комплекс витаминов оказывает необходимую поддержку организму женщины после 50 лет. Витамины Е, А и С защищают от неприятных симптомов климакса, поддерживают нормальное состояние влагалища;
Климадинон
Еще один натуральный препарат для улучшения самочувствия при климаксе. Он нормализует сердечный ритм, снижает частоту и интенсивность приливов, избавляет от раздражительности и перепадов настроения. Кроме того климадион оказывает поддержку коже и костям.
