Витаминный комплекс для женщин после 30

После 30 лет женщина вступает в новый период своей жизни – зрелость. В этом возрасте организм претерпевает волну гормональных изменений, которые постепенно подготавливают представительниц слабого пола к будущему климаксу.

Прием витаминного комплекса для женщин после 30 необходим для устранения дисбаланса гормонов.

Этот процесс может вызывать вялость и сонливость в течение дня, резкую смену настроения, что мешает дамам жить нормальной жизнью.

Проблемы со здоровьем

Несмотря на то, что в 30 лет женщина еще молода и ее не затронули возрастные нарушения, некоторые проблемы со здоровьем так или иначе периодически возникают. Но, как правило, к этому возрасту многие представительницы прекрасного пола уже имеют одного и более детей. А, как известно, вынашивание ребенка вызывает серьезную перестройку женской гормональной системы. Многочисленные роды истощают функции женского организма, из-за чего женщины часто чувствуют слабость и головные боли, быстро утомляются особенно после насыщенного трудового дня. Во внешнем облике 30-тилетнх дам также становятся заметны первые изменения. Ломкость и расслоение ногтей, секущиеся кончики волос и сухость кожи – проблемы знакомые многим женщинам среднего возраста. Решить эти и другие проблемы поможет именно правильно подобранный витаминный комплекс для женщин после 30 лет.

Мигрень

Частые и сильные головные боли могут быть обусловлены гормональными изменениями, нарушением функций репродуктивной системы и щитовидки. Обычно мигрень возникает во время менструации;

Анемия

Вследствие дефицита витамина В (в частности, В6) в женском организме может развиться железодефицитная анемия. В связи с этим появляется раздражительность, бессонница, повышенная утомляемость и головные боли;

Нарушения щитовидки

Из-за недостатка йода и других важных микроэлементов, щитовидная железа может начать неправильно вырабатывать гормоны Т3 и Т4, что может привести не только к ее увеличению, но и другим серьезным заболеваниям.

Как выбрать

Поскольку в каждом возрасте организму нуждается в определенном наборе витаминов и минералов, выбирать витаминный комплекс для женщин после 30 лет нужно в соответствии с этими особенностями. Обязательными компонентами аптечных БАДов должны быть:

• Кальций и витамин D. Первый – укрепляет кости, ногти и зубы, а второй способствует лучшему его усвоению в кишечнике;
• Витамин К. Улучшает свертываемость крови;
• Бор. Препятствует ломкости и ослаблению костей;
• Витамины А и Е. Улучшают состояние кожи и волос женщины;
• Аскорбиновая кислота. Укрепляет иммунитет;
• Хром. В сочетании с магнием, селеном и цинком улучшает углеводный обмен, особенно если женщина курит;
• Витамины группы В. Устраняет нервное истощение и укрепляет нервную систему, особенно в комплексе с марганцем и медью;
• Фосфор. В содружестве с кальцием это вещество восстанавливает клетки и ускоряет создание новых.

При выборе витаминного комплекса для женщин после 30 встает еще один вопрос – что лучше – поливитамины или моновитамины? Для медиков ответ очевиден: конечно, поливитамины. Такие препараты содержат в себе комплекс витаминов и минералов, необходимых человеку в конкретном возрастном периоде. Моновитамины же хороши лишь в лечении конкретных заболеваний, обусловленных недостатком тех или иных питательных веществ. Среди витаминных комплексов, разработанных специально для женщин среднего возраста, можно выделить:

Алфавит

В составе этого препарата таблетки трех видов:

• В первой содержатся железо и витамины группы В;
• Во второй комплекс антиоксидантов;
• В третьей витамины А, D, биотин и кальций.

Специальные комбинации веществ позволяют им нормально усваиваться в организме.

Мультитабс

Этот витаминный комплекс наилучшим образом подходят женщинам среднего возраста. Антиоксиданты в его составе сохраняют кожу молодой, а витамины поддерживают организм в тонусе;

Компливит

Идеально подходит для приема после 30 лет, поскольку активные компоненты препарата очищают сосуды от «плохого» холестерина. Также он предотвращает развитие варикоза и улучшает состояние шевелюры.