С наступлением теплых и солнечных дней на улицы выходит все больше бегунов. Для безопасного бега следует знать, как выбрать беговые кроссовки.
Занятия спортом, в частности, пробежки заряжают энергией и подтягивают основные группы мышц.
Современные технологии, использующиеся при изготовлении кроссовок, значительно оптимизируют тренировки бегуна и снижают риск травмирования.
Критерии выбора
Как и другая обувь для различных видов спорта, беговые кроссовки имеют свои специфические особенности. Такая обувь достаточно легкая и невысокая, подошва имеет небольшой наклон вперед, а носок загнут наверх. В первую очередь, выбирая кроссовки для бега, обратите внимание на их комплектацию, а не модную расцветку. Швы должны быть ровными, без явных следов клея, а сама обувь не должна источать резкий синтетический запах. Качественные кроссовки имеют хорошую гибкость в области подошвы с наклоном вперед. Если подошва гнется еще и вдоль, то следует отказаться от покупки такой обуви – это явная подделка. Как выбрать беговые кроссовки? Важный момент в этом вопросе занимает вентиляция. Во время бега ступни очень сильно потеют, а потому следует отдавать предпочтение «дышащим» кроссовкам, верхняя часть которых выполнена из сетчатого материала с прослойками кожи искусственной или натуральной.
В нижеприведенном видео подробно рассказано об главных качествах кроссовок для бега:
Отдельно стоит сказать и о подошве кроссовок для бега: рельефная поверхность с вырезами и углублениями обеспечит наилучшее сцепление. Гладкая и ровная подошва больше подходит для занятий в спортзале или на беговой дорожке. В отличие от кроссовок для футбола, беговая обувь не требует разнашивания. При примерке выбирайте тот размер, при котором пальцы большой ноги не упираются в носок. В кроссовках для бега «впритык» стопа будет чувствовать себя неуютно, вы будете быстрее уставать, а на пальцах появятся болезненные мозоли. Помимо этого в вопросе, как выбрать беговые кроссовки, следует придерживаться следующих советов:
- Проследите, чтобы пятка была хорошо зафиксирована в обуви, не выскакивала при движении;
- Примерьте кроссовки для бега и пробегитесь в них несколько метров;
- Отправляйтесь в магазин за покупкой обуви для занятий спортом во второй половине дня или сразу после тренировки.
Если в беге вы не новичок, то не поленитесь захватить с собой в магазин старую пару кроссовок. Это значительно сократит время на выбор новой пары. Если вы используете ортопедические стельки и носки во время пробежки, то обязательно примеряйте кроссовки для бега с ними для подбора оптимального размера.
