Антицеллюлитный массаж

Одним из эффективнейших способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Обычно такая процедура проводится в косметологическом кабинете, но при желании можно освоить методику и самостоятельно в домашних условиях.

Ознакомимся поближе с техникой антицеллюлитного массажа и отзывами о нем.

Виды

Главной задачей антицеллюлитного массажа является избавление от так называемой апельсиновой корки. Эффект похудения достигается путем поглаживания кожи, что стимулирует клеточный обмен.

Различаются три вида антицеллюлитного массажа:

1. Общий поверхностный массаж, предназначенный для стимуляции лимфатических капилляров;
2. Локальный массаж против целлюлита, улучшающий работу лимфатических узлов и коллекторов;
3. Лечебно-локальный массаж, выводящий из организма вредные вещества.

Рекомендации

Чтобы массаж произвел должный эффект, необходимо за несколько дней до массажа начать следовать некоторым простым советам:

1. Ежедневно выпивать до 2 литров чистой воды;
2. Снизить потребление жирной пищи, сахара и соли;
3. Начать принимать витамины и увеличить потребление клетчатки (зерновые, бобовые, яблоки, зелень, морковь, миндаль и т.д.);
4. Прекратить или минимизировать потребление табака и алкогольных напитков.

Кроме того, проводить антицеллюлитный массаж не следует людям с заболеваниями сердца, нарушениями свертываемости крови, психическими расстройствами, варикозным расширением вен.

Техника

Перед непосредственным началом массажа кожу необходимо покрыть кремом или эфирным маслом. Лучше всего для такой процедуры подойдут специальные массажные кремы или эфирные масла цитрусов, которые эффективно расщепляют подкожный жир. Техника антицеллюлитного массажа состоит из следующих этапов — приемов массажа:

Разминание

Данный этап способствует разогреву мышц и расслаблению тела. Разминание выполняет путем захвата и сжатия мышц по направлению от коленного сустава к ягодицам;

Катание

После разминания выполняется непосредственный массаж: захватывается проблемный участок и интенсивно разминается пальцами. Далее большим пальцем производятся круговые движения в необходимой области;

В следующем видеоролике подробно рассказано о технике антицеллюлитного массажа и маслах для него:

Поколачивание

На этом этапе выполняется энергичное постукивание ребрами рук бедер и ягодиц.

После процедуры необходимо обработать участок, подвергшийся массажу, антицеллюлитным кремом. Необходимый курс массажа – 6-12 процедур.

Отзывы

Кира, 28 лет, Казань:

Милана, 33 года, Челябинск:

Дарья, 39 лет, Орел:

Видео

Предлагаем вам ознакомиться с коротким видео, на котором наглядно понятно как правильно делать массаж от целлюлита.