Массаж положительно влияет на здоровье человека и один из основных приемов массажа — поглаживание. Он заключается в плавном скольжении руки по телу. При выполнении используется крем или масло для улучшения скольжения.
Действие поглаживания значительно сказывается на коже:
- Очищается от роговых чешуек,
- Улучшается кожное дыхание и кровообращение,
- Усиливается питательная функция кожи,
- Кожа становится гладкой и упругой.
В целом прием массажа поглаживание оказывает благотворное действие на организм. Для наиболее эффективного выполнения любого приема необходимо соблюдать правила массажа.
Методика приема поглаживания
- Каждый сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживанием,
- Поглаживание должно происходить ритмично и медленно,
- Поглаживание должно происходить в направлении мышечных волокон,
- Его сила зависит от участка тела, давление усиливается в местах покрытых достаточным количеством мышц и становится меньше в области костных выступов, не допускается болезненность.
Техника приема поглаживания
Техника зависит от величины, площади и формы части тела, которую массируют:
- Массажирование большим пальцем применяется на маленьких участках лица, на стопе и других.
- Ладонной поверхностью концов нескольких пальцев.
При поглживании лица, пальцев или отдельных мышц прием выполняется кончиками нескольких пальцев. - На больших поверхностях (грудь, живот, спина) прием выполняется кулаком.
Наиболее распространенная методика приема массажа поглаживания – обеими руками – производится в следующих вариантах:
- Руки могут движутся вместе параллельно,
- Одна рука следуют за другой,
- Совместно – одну кисть находится на другой для более энергичного воздействия на кожу.
Поглаживание может выполняться:
- Продольно – на туловище и конечностях,
- Загзагообразно – на больших поверхностях как живот, спина и ягодицы,
- Кругообразно – в области живота и суставов.
Рекомендуем посмотреть — профессиональный массаж ступней видео.
