Джозеф Пилатес, эмигрировав в Америку, открыл там студию со специальной системой упражнений для спортсменов и танцоров. Впоследствии эти занятия получили название в честь своего учителя пилтес.
Рассмотрим что такое пилатес сегодня и чем он полезен для здоровья.
На сегодняшний день это специально подобранный комплекс физических упражнений, развивающих гибкость и подвижность организма. Данный метод тренировок считается самым безопасным. Ими можно заниматься с целью реабилитации организма после травм позвоночника, женщинам до и после родов для укрепления мышцы спины.
Тренировки пилатес можно разделить на три группы:
- Тренировки на полу. Это специальный набор упражнений, которые выполняют лежа или сидя на коврике.
- Тренировки с использованием спортивного оборудования (мячи, гантели, кольца).
- Тренировки на спортивных тренажерах. Это специальное оборудование, которое не имеет жесткой фиксации, поэтому хорошо развивает равновесие.
Почему выбирают именно пилатес? Его отличают следующие особенности:
- Можно приступать к занятиям в любом возрасте.
- Рекомендуется для больных, перенесших серьезные травмы.
- Воздействует не на весь организм, а на специальную группу мышц.
- Укрепляя тело, одновременно происходит и улучшение душевного состояния.
- Индивидуальная система подхода к каждому, составление комплекса упражнений, учитывая конкретные особенности организма.
Выбрав пилатес, можно быть уверенным, что фигура будет красивая, а тело — здоровое. На видео можно подробно узнать об этом виде фитнеса.
