Знаменитая поговорка « в здоровом теле – здоровый дух» появилась не случайно. Действительно, человек, занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше, чем тот, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Пассивный отдых в виде лежания на диване рано или поздно приводит к возникновению хронических заболеваний и избыточного веса.
Спорт же защищает нас от этого и, к тому же, помогает быстрее преодолевать стрессовые ситуации, депрессию и плохое настроение. Но какой из самых популярных видов спорта выбрать?
Что выбрать
Подобрать занятие по душе не всегда просто. В спорте особенно важно заниматься тем, что нравится, иначе результаты от тренировок будут крайне низкими и, совсем скоро вы забросите занятия. По мнению американских ученых, большое влияние на выбор того или иного вида спорта оказывает характер и темперамент человека. Однако и спорт может повлиять на формирование человеческой сущности. Если вы – человек спокойный, цените тишину и умиротворение, то не стоит бросаться с головой в активные и экстремальные виды спорта, например, такие как футбол, прыжки с парашютом или зимнее плавание. Они вряд ли принесут вам удовольствие в отличие от более спокойных занятий – катания на велосипеде, танцев или бега. Активные люди не могут сидеть на месте, им быстро наскучивают однообразные действия. В таком случае, какой вид спорта выбрать? Желательно, командный: водное поло, баскетбол или волейбол. Среди других самых популярных видов спорта числятся и плавание, фехтование, пинг-понг и большой теннис.
При выборе того или иного занятия также стоит учитывать свои цели. Для чего вы хотите заниматься спортом? Чтобы подтянуть фигуру, укрепить здоровье в целом или проработать какие-то определенные мышцы тела? Многие женщины, например, очень часто останавливают свой выбор на одном из самых популярных видов спорта – беге. Причина очень проста: пробежки отлично укрепляют мышц ног, ягодиц и бедер – самые проблемные части женского тела. Если же вашей целью является слегка подтянуть фигуру, привести мышцы в тонус и укрепить сердце, то стоит подумать о плавании в бассейне.
Однако вопрос, какой вид спорта выбрать, должен не только решать ваши основные задачи, но и соответствовать уровню подготовки. Если вы не обладаете достаточной физической формой для преодоления тяжелых изнуряющих занятий, то лучше откажитесь от них в пользу все того же плавания или спортивный ходьбы, которые практически не имеют противопоказаний. Даже самые популярные виды спорта могут не подойти вам. Тренировки не должны изнурять и изматывать ваше тело и разум. В противном случае, это приведет к перетренированности организма. И все же, какой вид спорта выбрать? Ответ очевиден: тот, который приносит удовольствие, заряжает бодростью и дает желаемые результаты.
