Ходьба — влияние на организм

Интересно, что обычная ходьба оказывает благоприятное влияние на весь организм. Рассмотрим влияние ходьбы на организм.

Во время ходьбы вырабатывается небольшое количество гормонов счастья – эндорфинов, улучшающих эмоциональное состояние. Но это только при пешей прогулки, приятной для Вас – вечерняя прогулка в парке с любимой девушкой, прогулка по набережной или поход в горы, в общем что Вам больше по вкусу.

Старайтесь выбирать новые маршруты. Например, обычный поход в магазин тоже может приносить удовольствие, если Вы будете ходить новыми путями. Да и если этот магазин каждый раз будет новым, Вы тоже получите некоторое удовольствие от нового.  

Кроме улучшения морального состояния, влияние ходьбы на организм выражается в физическом улучшении его состояния. То есть ходьба благоприятно влияет на фигуру.

Во время ходьбы работают мышцы ног, ягодиц, живота и некоторых других частей тела. Поэтому меньше пользуйтесь лифтами и больше ходите пешком – тренируйтесь и улучшайте фигуру, не ходя в спортзал.

При этом старайтесь:

• Не сутулиться,
• Напрягать живот,
• Дышать спокойно и размеренно.

Особенно полезна ходьба босиком по песку, траве или камням.

В первую очередь ходьба рекомендована при сидячей работе. Поэтому старайтесь прогуляться пешком хотя бы после работы.