В продолжение темы ухода за ногами рассмотрим еще несколько популярных вопросов. Что делать, если:
У вас нередко случается, что ноги очень холодные. После ванны сделайте контрастные ванночки. Подготовьте 2 емкости с водой – одна с теплой, вторая с холодной. Две минуты подержите ноги в теплой воде, а затем на несколько секунд перенесите их в холодную. Повторите процедуру 2-3 раза и завершите холодным ополаскиванием, затем насухо вытрите ноги. Это улучшит кровообращение ног, укрепит сосудистую систему и повысит иммунитет.
Если ноги часто и сильно потеют – уделите этому особое внимание. При недостаточной гигиене есть риск грибковой инфекции. Мойте Ваши с дезодорирующим мылом и после водной процедуры воспользоваться аэрозолем против запаха пота. Помимо ежедневной смены носком, необходимо менять обувь раз в 2-3. Очень полезно для ног и решения проблемы потливости один раз в неделю мыть ноги отваром дубовой коры.
Если ноги постоянно устают, то им поможет ежевечерняя гимнастика:
- походите на цыпочках и пятка,
- в сидячем положении поднимайте пальцами ног различные маленькие вещи,
- катайте круглые предметы, это обеспечит массаж ступней.
Все упражнения выполняется босиком. К сведению, хождение босиком вообще очень полезно для здоровья.
Как снять усталость — помогут ванночки с мятой или морской солью — принимать ванночку в течение четверти часа при температуре воды не ниже 38 градусов.
