Известно, что различные виды спорта могут как устранять некоторые проблемы со здоровьем, так и способствовать обострению болезней. Поэтому, выбирая спортивную секцию для своего ребенка, стоит учитывать не только то, насколько этот спорт сейчас популярен, но и физические особенности маленького человека. Рассмотрим лучшие варианты и определим в какой спорт отдать ребенка.
Лучше перед выбором посоветоваться с врачом, осведомленным о физическом состоянии ребенка. Оптимальным является возраст 5-6 лет — именно в нем уже можно отдавать ребенка в спортивную секцию.
Плавание. Развивает мышцы спины, конечностей, плечевого пояса, тренирует дыхательную систему. Очень полезно ходить в бассейн детям с проблемами хребта (сколиоз, кифоз, остеохондроз), а также ожирении. Ограничить занятия плаванием нужно при кожных заболеваниях, язвенной болезни желудка (особенно в стадии обострения) и бронхиальной астме с частыми припадками. С осторожностью нужно заниматься и тем деткам, которые имеют слабое зрение и заболевания почек.
Легкая атлетика. Развивает мышцы ног, плечей, пресса, способствует оздоровительному эффекту во время практически всех хронических болезней в стадии ремиссии. Противопоказано заниматься легкой атлетикой детям, ослабленным после тяжелой болезни, при астме, с воспалительными процессами желудочно-кишечного тракта и глазными болезнями.
Велоспорт. Позитивно влияет на дыхание и сердечно-сосудистую систему, укрепляет ноги и спину, полезен при остеохондрозе и сколиозе. Ограничить катания на велосипеде нужно при болезнях мочеполовой системы и гастрите.
Аэробика, шейпинг, художественная гимнастика, танцы. Развивают пластику и гибкость, улучшают координацию движений, формируют красивую осанку. Особенно полезно заниматься такими видами спорта девочкам. Противопоказания — сильная близорукость, сколиоз и проблемы сердечно-сосудистой системы.
Теннис. Развивает быстроту реакции и координацию движений, улучшает работу дыхательной системы. Противопоказан теннис при остеохондрозе, близорукости и язвенной болезни желудка.
Восточные единоборства. Эффективно укрепляют детский организм, способствуют развитию пространственного мышления, малотравматичные. Очень полезно заниматься единоборствами гиперактивным детям, или неуверенным в себе, поскольку повышают самооценку. Противопоказания: сильная степень близорукости, нервные заболевания, дефекты хрящевой ткани.
Командные виды спорта. Хоккей, футбол и волейбол развивают мышцы спины и ног, а также выявляют у ребенка организаторские способности. Не стоит заниматься такими видами спорта излишне робким детям, больным психическими заболеваниями, с остеохондрозом и сколиозом.
Самые малотравматичные виды спорта, в которых могут заниматься почти все дети, это верховая езда и плавание.
Занятия в воде и ипотерапия с огромным успехом применяются при лечении детей с ДЦП.
Полезными можно назвать также и те виды спорта, которые подразумевают длительное нахождение ребенка на свежем воздухе: теннис, легкая атлетика, велоспорт, биатлон, верховая езда и тому подобные. Находясь на свежем воздухе, ребенок становится выносливей, закаляется и оздоравливается. Тяжелыми, особенно для маленьких детей, можно назвать спортивную гимнастику, акробатику и бокс.
В любом случае, выбирая спортивную секцию, ориентируйтесь не только на свое мнение, но и на мнение ребенка. Ведь именно от его желания будут зависеть и успехи, и состояние здоровья маленького спортсмена.
