Как уберечь сердце

СердцеБолезнь сердца – одна из самых распространенных причин болезни людей любого возраста. Существует заблуждение, что проблемы сердечнососудистой системы затрагивают только пожилых людей. Что приводит к заболеваниям сердца?

Причины довольно тривиальные, касающиеся большинства еще в юном возрасте: переедание, низкая физическая активность, курение и злоупотребление алкоголем. Избыток лишних килограммов увеличивает нагрузку на сердце, заставляя его работать в неестественно ускоренном ритме. Табачный дым, в свою очередь, вызывает учащение сердечного ритма и спазмы сосудов, а алкоголь в больших количествах – это доза вредных токсинов, оказывающих негативное влияние на сердце.

Как уберечь свое сердце от возможных проблем? Помните, что основа здоровья – это правильное и здоровое питание. Постарайтесь вычеркнуть из своего рациона излишки жирной или сладкой пищи, соблюдайте режим питания, не злоупотребляйте алкоголем.

На видео ниже представлен принцип работы сердца:

Не забывайте о необходимости физических нагрузок — например, бег по утрам. Если интенсивные тренировки Вам не подходят, занимайтесь на велотренажере, плавайте в бассейне или просто гуляйте. Необходимо отказаться от курения, если у Вас есть эта вредная привычка, и уже через несколько недель сердечная мышца научится работать в новом, здоровом режиме.

При соблюдении перечисленных несложных советов Вы имеете хорошую возможность сохранить один из главных органов человека здоровым, минимизируя тем самым риск возникновения заболеваний.

Оставить отзыв

Наверх