Профилактика аденомы простаты

Предстательная железа у мужчин является достаточно уязвимым органом, который с возрастом зачастую страдает от заболеваний. В частности, многим мужчинам старше 50 лет хорошо знакома аденома простаты.

Чтобы избежать развития неприятных симптомов, необходимо соблюдать профилактику аденомы простаты, которая по большей части сводится к ведению здорового образа жизни.

На увеличение риска болезни влияет несколько факторов.

Причины

Аденома простаты представляет собой воспалительный процесс, сопровождающийся увеличением предстательной железы за счет естественного разрастания тканей органа. От рака предстательной железы ее отличает тот факт, что аденома не дает метастазов, не затрагивает соседние органы и имеет доброкачественный рост. Однако это вовсе не освобождает мужчин от мер профилактики аденомы простаты. По статистике, каждый второй представитель мужского пола старше 50 лет обращается к урологу с жалобами на распространенные симптомы аденомы простаты. Факторами, оказывающие непосредственное влияние на развитие болезни, выступают:

• Малоподвижный образ жизни;
• Возрастное изменение гормонального фона. Нередко аденому простаты называют следствием такого явления, как мужской климакс;
• Игнорирование лечения хронических заболеваний, в частности, сердечно-сосудистых;
• Неблагоприятное воздействие внешней среды, в частности, постоянные переохлаждения организма.

Каждый мужчина в силах оградить себя от любого из вышеперечисленных факторов, за исключением возраста. Все остальные причины легко устраняются профилактикой аденомы простаты, особенно если начать меры по укреплению организма уже в 30-40 лет.

Проявление болезни

В противном случае, мужчина, у которого наблюдаются явные признаки аденомы простаты, обрекает себя на долгий и мучительный путь выздоровления. Что же происходит с предстательной железой при таком заболевании? Изначально размеры мужской простаты достаточно невелики: не больше грецкого ореха. Орган располагается под мочевым пузырем, окружая со всех сторон мочеиспускательный канал. При аденоме в простате образуется небольшой узелок, который постепенно разрастается и начинает сдавливать уретру. Вследствие этого мужчина зачастую испытывает ряд неприятных симптомов:

• Вялый ток мочи;
• Прерывистое выделение мочи при опорожнении мочевого пузыря;
• Частые позывы к мочеиспусканию;
• Недержание мочи и т.д.

При отсутствии необходимого лечения начинают развиваться осложнения после аденомы простаты. В первую очередь, поражаются почки, у пациента развивается почечная недостаточность.

Профилактические меры

Сохранению крепкого здоровья на протяжении всей жизни способствует правильное чередование труда и отдыха. Не последнее место в вопросе профилактики аденомы простаты и других мужских заболеваний мочеполовой системы занимают физические нагрузки и питание. Также следует избегать переохлаждений и соблюдать основы гигиены.

Упражнения

С учетом возраста и физических возможностей каждого конкретного мужчины следует строго дозировать продолжительность и интенсивность занятий спортом. В этой ситуации не помешает проконсультироваться с врачом. Однако помимо общей физической гимнастики следует выполнять и специальные упражнения, направленные на улучшение кровообращения в области малого таза и служащие профилактикой аденомы простаты и простатита:

1. Ритмичные сгибания и прогибания корпуса, стоя на четвереньках (упражнение «кошка»);
2. Круговые вращения тазом влево и вправо из положения стоя;
3. Разведение и сведение согнутых в коленях ног, лежа на спине;
4. Ходьба на месте, высоко поднимая колени;
5. Упражнение «велосипед» с поочередным вращением ног.

Выполняя эти упражнения для профилактики аденомы простаты хотя бы 1 раз в день по 15-20 раз, вы значительно снизите риск развития многих болезней и повысите общий тонус организма.

Питание

Правильный и сбалансированный рацион – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Для многих этот аспект оказывается сложно выполнимым. Человеку, имеющему вредные привычки и питающемуся всю жизнь несбалансированно, бывает сложно перестроиться на новый план потребления пищи. Однако для профилактики аденомы простаты этот шаг необходим просто потому, что помогает частично нормализовать гормональный фон мужчины.

В первую очередь, придется отказаться от жирной пищи, минимизировать употребление алкоголя, копченостей, пряностей, соли и острых специй. Желательно полностью отказаться от такого напитка, как пиво: несмотря на то, что это алкоголь слабого действия, он негативно влияет на уровень гормонов и раздражает мочевыводящие пути. В идеале врачи-урологи рекомендуют мужчинам после 40 лет придерживаться молочно-овощной диеты.

В ее основе лежит употребление в большом количестве кисломолочных продуктов, натуральных овощных и фруктовых соков, овощей, зелени. Благодаря такому питанию быстро уходит лишний вес, что значительно снижает риск ожирения, а это еще один фактор риска для аденомы простаты. Также не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, В и С.