Диеты такого типа базируются на употреблении в пищу лишь одного продукта – риса, кефира, яблок и т.д. А известной актрисе Уме Турман удается с помощью, казалось бы, совсем не диетического шоколада сбросить около 6 кг за семь дней.
Предложим вам несколько монодиет на неделю и рассмотрим их последствия на организм.
Минусы монодиеты
Данный метод похудения не приветствуется многими диетологами по причине целого ряда негативных последствий. Большинство известных монодиет можно отнести к разряду жестких диет, а потому входить и выходить из них нужно постепенно. Однако, даже следуя всем предостережениям, риск нанести вред организму все же есть.
Так длительное употребление риса может повлечь за собой образование камней в желчном пузыре и снижение гемоглобина в крови. Яблочная диета грешна тем, что может привести к прекращению менструаций у женщин и вызвать изменения в эндокринной системе. А некоторые овощные монодиеты могут оказать аллергическую реакцию, как, например, морковная диета, при которой может проявиться пожелтение кожи или так называемый «морковный гепатит». Во избежание серьезных последствий, перед проведением монодиеты посоветуйтесь с врачом-диетологом.
Монодиеты на неделю
Рассмотрим несколько разновидностей монодиет на неделю. Возможно, одна из них подойдет именно вам:
Гречневая
За неделю употребления гречневой каши можно сбросить до 10 кг. Гречка при этом не проходит варку: перед употреблением необходимо залить крупу кипятком и оставить настаиваться на ночь. Также можно разнообразить рацион водой без газа в неограниченных количествах или нежирным кефиром (до 1 литра в день).
Рисовая
Монодиета на рисе достаточно жесткая: в течение дня необходимо съедать маленькими порциями 1 стакан отварного риса. Также разрешается пить в течение дня яблочный сок, воду без газа и 2-3 яблока.
В следующем видеоролике о вредном влиянии монодиет и выборе продуктов для нее:
Более щадящий вариант рисовой монодиеты позволяет включить в рацион немного тушеных овощей и постное мясо (не более 200 грамм в день).
Монодиета от Королевой
Способ питания от диетолога Маргариты Королевой признан одним из самых щадящих среди монодиет. Количество приемов пищи во время диеты не должно быть меньше пяти в день.
В первые три дня разрешается употреблять рис без соли и соусов (индийский или краснодарский): он отлично очищает организм, удаляя из него все шлаки и токсины. Последующие три дня необходимо питаться белым и красным мясом курицы, которое лучше всего отварить или приготовить на пару. Рацион заключительных трех дней – свежие или отварные овощи без соли и соусов.
