Содержание:
Практика показывает, что пережить развод гораздо сложнее, чем расставание после нескольких лет отношений с любимым человеком. Для женщин развод означает крушение планов, подрыв доверия к избраннику и уверенности в себе.
Как жить после развода с мужем, преодолев самые неприятные последствия разрыва?
Чтобы не страдать от ошибок прошлого, женщина должна разобраться с двумя вещами – собственной самооценкой и отношением к завтрашнему дню.
Фазы
По мнению психологов, женщины, пережившие развод с мужем, так до конца не приходят в себя. Даже добиваясь успеха в новых отношениях с мужчиной или карьере, чувство горечи внутри женского сердца все же остается. Бесспорно, прошлое отражается на нашем будущем, но мы в силах оказать максимальное сопротивление и начать жить после развода с мужем полноценной жизнью. Современные психологи выделяют несколько фаз переживаний после разрыва брака. Их временные рамки весьма условны, поскольку отношения каждой пары имеют индивидуальные особенности.
Шок
Первоначальная реакция женщины на прекращение многолетних отношений с мужем – это шок. Он может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Однако средняя его продолжительность составляет 10-12 дней. Помочь справиться с этим состоянием может поддержка друзей и близких;
Депрессия
После того, как шоковое состояние проходит, наступает этап депрессии и осознанных страданий. Этот период может длиться на протяжении 8-9 недель. В это время женщина испытывает глубокие душевные переживания, метания, страх и чувство беспомощности. Как жить после развода с мужем и пережить депрессию? Не держите эмоции в себе, постарайтесь поговорить по душам с близким для вас человеком;
Остаточные явления
На смену волне противоречивых чувств со временем приходят остаточные негативные эмоции, сохранившиеся от предыдущего периода. Небольшие вспышки эмоционального потрясения случаются редко. Поводом для них могут стать случайные встречи с бывшим мужем или события, напоминающие о нем (даты и прочие знаки). Длится эта фаза около 1 года. Общие родственники и друзья, с одной стороны, постоянно напоминают о потере, а с другой стороны – это возможность привыкнуть к новой жизни и отношениям;
Завершение
Заключительная фаза переживаний после развода мужем наступает еще примерно через год. Горе, сопровождающее воспоминания о разрыве, постепенно сменяется печалью. У женщины формируется привычка самостоятельно справляться с проблемами, начинает строить планы на будущее. Вместе с этим восстанавливается самоуважение и возникает потребность в новых чувствах.
Что делать
Как только женщина понимает, как жить после развода с мужем, ее жизнь вновь наполняется положительными эмоциями и приятными событиями. Здесь важно не допустить ни одной ошибки. Что делать после развода женщине и чего делать не следует ни в коем случае?
- Не возвращайтесь. Старайтесь не искать встреч с бывшим мужем. Желание высказать все, что накипело, закончится шумным скандалом, который не принесет ничего кроме негативных эмоций;
- Обретите себя. Начните действовать, займитесь собой. Вспомните увлечения, которые интересовали вас до замужества или и вовсе займитесь чем-то совершенно новым;
- Не пускайтесь в бурное веселье. Шумные вечеринки и другие разрушительные увлечения не помогут вам заглушить горечь обиды. Бесшабашное веселье лишь на короткое время поможет отвлечься от мыслей;
- Не замыкайтесь в себе. После развода с мужем продолжайте общаться с близкими для вас людьми, причем более активно. Поддержка хороших друзей и родственников поможет быстрее пережить боль расставания;
- Приведите себя в порядок. Изменение внешнего облика для женщины – лучшее лекарство от горечи разрыва. Посетите салон красоты, сделайте новую прическу, приведите в форму тело. Положительные изменения во внешности вернут самоуважение и повысят самооценку.
Как оказалось, начинать жить после развода с мужем заново – задача не из простых. Важно не ставить на себе крест и двигаться вперед, воплощая в жизнь собственные планы. После развода не стоит бояться новых отношений. Личное счастье возможно в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Однако первое время разрыва не стоит заводить романы с другими мужчинами.
