Зная пользу бани, необходимо также знать как правильно ходить в баню. Рассмотрим рекомендации, следование которым позволит получить максимальную пользу..
Во-первых, самое важное это консультация врача. Нельзя ходить в баню при обострении хронических заболеваний, с высокой температурой, при сердечно-сосудистых и других заболеваниях, а также женщинам во время беременности и месячных. Будьте благоразумны, иначе самочувствие может только ухудшиться.
Собираясь попариться съешьте что-нибудь не высококалорийное (например фрукты, овощи или молочные продукты) и не забудьте собрать самое необходимое: это мыло, шампунь, жесткая мочалка, чистое полотенце, простынь, сланцы, банная шапочку и безусловно веник.
Кстати веник. играет немаловажную роль. Самый лучший получается из свежих березовых веток. Если вдруг Ваш веник сухой, его следует подержать в теплой воде и только после этого обдать кипятком, иначе он останется без листьев. Узнайте подробней о том, как выбрать веник для бани.
В парилке
Начинать сидеть нужно с нижней полки, а затем можно и наверх. За один заход не рекомендуется находиться в парилке дольше 30 минут.
В парилке веник не должен причинять боль. Он должен быть хорошо разогрет, для этого поднимите его вверх и несколько раз встряхните. Опахивание происходит в следующем порядке: сначала спина, переходим к пояснице, ягодицы, в конце ноги и бока. с появление пота, необходимо усилить похлопывание.Еще несколько рекомендаций как правильно ходить в баню:
- После парной окунуться в холодный бассейн – благое для здоровья дело! Но не увлекайтесь – окунайтесь не после каждого захода и ненадолго.
- Не пейте холодную воду, лучше всего подойдет горячий чай с ароматными травами, или традиционный белый чай.
- Общее время пребывания в бане не должно превышать трех часов. Изрядно отдохнув банные процедуры заканчиваются мытьем с мылом под теплой водой.
На видео небольшой, но познавательный сюжет по нашей теме, рекомендуем к просмотру.
Как часто можно ходить в баню
Ходите в баню чаще, но помните меру — 1 раз в неделю и вы будете здоровы. С легким паром!
