Как быстро улучшить память

Ежедневно человек сталкивается с ситуациями, требующими от него хорошей памяти. Внимательность к мелочам в этом случае играет не последнюю роль.

Как быстро улучшить память и внимание человека, научиться фиксировать важную информацию не только в блокноте, но и в голове?

девушка стоит у книжной полкиДля скорейшего укрепления этих двух инструментов необходимо ежедневно давать мозгу пищу для деятельности.

Способы

Память и внимание – два неразрывно связанных понятия, которые друг без друга существовать просто не могут. Существуют различные упражнения для улучшения памяти, однако рано или поздно они могут надоесть. В этом случае вопрос, как быстро улучшить память и внимание человека, не теряет своей актуальности. Однако существуют и другие нескучные способы развития этих инструментов, которые можно использовать при любой возможности.

Чтение

Книги – лучшая пища для ума. С их помощью вы не только обогащаете свой словарный запас, но укрепляете память. Во время чтения устанавливается смысловой и зрительный контакт, где каждое слово или фраза, несущие смысловую нагрузку, запоминается мозгом. Но, чтобы быстро улучшить память и внимание человека, необходимо серьезно отнестись к выбору книги. Наличие сюжетной линии – главный показатель.

Умственные и физические нагрузки

Постоянное умственное напряжение негативно влияет на нервную систему человека и здоровье в целом. Ухудшение памяти – одно из его последствий. Во избежание этого следует чередовать работу мозга с физическими упражнениями. После рабочего дня, проведенного за компьютером, совершите небольшую тренировку – займитесь бегом, катанием на велосипеде или просто погуляйте на свежем воздухе. Даже получасовые аэробные нагрузки, проводимые ежедневно, способны существенно повысить работу мозга.

Ассоциации

Это веселое упражнение создано для того, чтобы быстро улучшить память и внимание человека. Со временем вы сможете превратить его в привычку. Суть этого способа в том, что любую новую информацию нужно связывать с цифрами или буквами. Так мозгу будет проще запомнить новый материал. Небезызвестный специалист по памяти и скорочтению Франц Лезер рекомендует запоминать имена, соотнося их с внешностью человека. Подобным образом запоминаются и числа. Плохо поддающиеся заучиванию иностранные слова можно соотносить с уже знакомыми предметами, которые они означают, или словами из родного языка, похожими по звучанию.

Оставить отзыв

Наверх