Как избавиться от любовной зависимости

Потребность зависеть от чего-либо заложена в каждом человеке природой. Однако иногда, в частности, в отношениях, она играет с нами злую шутку, заставляя страдать.

Как избавиться от любовной зависимости и начать жить счастливо?

Порой отношения между двумя возлюбленными из эйфории перетекают в постоянные ссоры и конфликты, но разорвать их никто не решается.

Причины

Психологи сравниваю навязчивую любовную потребность с наркотической зависимостью. И, действительно, если рассмотреть оба процесса детально, можно заметить некоторые сходства. Впервые употребляя наркотик, человек получает от него удовольствие, в буквальном смысле впадает в состояние эйфории. Однако раз за разом для получения кайфа ему требуется все большая доза. Спустя непродолжительное время организм человека привыкает к наркотику и перестает испытывать эйфорию. И вот теперь наркотик необходим уже не для получения удовольствия, а для нормального существования.

При психологической, в частности, любовной, зависимости происходит тоже самое. Два человека встречаются, влюбляются, попадая в экстаз и, казалось бы, вечную эйфорию. Однако спустя некоторое время пелена влюбленности сходит, партнеры начинают все отчетливее видеть недостатки друг друга, а положительные качества становятся привычными и даже надоедливыми. Между влюбленными рождаются ссоры и конфликты. Но, несмотря на то, что ни одному из них отношения уже не приносят былой радости, разорвать связь не решается не один из партнеров.

Если это по какой-то причине все же происходит, у человека начинается настоящая ломка: он впадает в депрессию, теряет интерес к окружающему миру и работе, перестает общаться с друзьями и заниматься любимым хобби. Возобновление отношений приносит временную радость, иллюзию взаимной любви, которая быстро испаряется и все начинается сначала. Именно поэтому нужно вовремя взять в себя в руки и поставить вопрос, как избавиться от любовной зависимости, ребром. Причины возникновения этого психологического феномена заключаются в следующем:

• Низкая самооценка, недостаток внимания и любви родителей в детстве;
• Навязчивый контроль со стороны родителей;
• Недостаток любви к себе самому;
• Импульсивность и неуверенность в себе;
• Склонность к фантазированию.

В своих любовных страданиях большинство людей готовы обвинить своего партнера и весь противоположный пол. Однако мало, кто понимает, что они сами являются источникам собственных страданий. Каждый человек вправе самостоятельно решить, чем наполнить свою жизнь – отрицательными эмоциями или радостью.

Этапы формирования

Современные психологи выделяют несколько стадий развития любовной зависимости, которые можно четко отследить:

• После нескольких встреч с партнером возникает опьяняющая эйфория. С этого момента человек начинает жить своим возлюбленным, нарастает желание постоянно быть с ним рядом;
• Желания не совпадают с действительностью. Идеальный образ любимого разрушается, его становиться мало. То, что радовало в нем вчера, сегодня уже не хватает. В итоге, без любимого человека становится плохо, но с ним еще хуже, поскольку он отстает от идеала;
• «Тлеющие» отношения. На данном этапе возникают ссоры, которые заканчиваются уходами и окончательными разрывами отношений, однако спустя время партнеры вновь сходятся, но ненадолго. Вспышки эйфории лишь кратковременны на общем фоне истощения жизненных сил, обид и непонимания.

Способы избавления

Некоторые люди могут всю жизнь попадать в это состояние, страдая от любви то к одному, то к другому человеку. Но, если вы хотите обрести спокойствие, встретить настоящую любовь и начать жить счастливо, рано или поздно вам придется столкнуться с вопросом, как избавиться от любовной зависимости. На это счет психологи могут дать несколько рекомендаций:

• Ощутите себя свободным человеком. Поймите и осознайте, что вы свободный человек, который никому не подчинен;
• Избегайте попадания в наркотическую и алкогольную зависимость. Алкоголь и запрещенные вещества дают лишь временное облегчение, превращаясь постепенно в пагубную привычку;
• Избавьтесь от памятных вещей. Подарки, сувениры и прочие предметы, напоминающие о любимом человеке, стоит выбросить, поскольку воспоминания, связанные с ними, причиняют сильную боль;
• Не ищите поводов для встреч и звонков. Любые попытки связаться с партнером – новое звено в цепочке любовной зависимости. Также избегайте встреч с возлюбленным в обществе общих знакомых;
• Не беседуйте об этом с подругами. Разговоры по душам вряд ли вам помогут. Они лишь в очередной раз напомнят о былых чувствах;
• Займитесь повышением уверенности в себе. Начните саморазвиваться: смотрите фильмы, отдыхайте, путешествуйте и занимайтесь спортом;
• Заполните все свободное время. Новое увлечение и любимая работа помогут вам отвлечься от неприятных мыслей.