Чем полезен имбирь для похудения

Широко распространено применение имбиря как приправы к мясным, овощным и рыбным блюдам. Однако не так давно его стали включать в состав диет.

Чем полезен имбирь для похудения и, можно ли с его помощью быстро сбросить вес?

корень имбиря на белом фонеСуществует несколько вариантов употребления имбиря в целях похудения.

Полезные свойства

Несмотря на то, что выращивают имбирь только в азиатских странах, приобрести его можно практически в любом супермаркете, причем, как в свежем, так и молотом виде. Еще древние целители с Востока заметили то, чем полезен имбирь для похудения. Эфирные масла и другие активные вещества в его составе разжижают кровь, тем самым улучшая процесс кровообращения. За счет этого ускоряется обмен веществ в организме.

При употреблении корня имбиря в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками можно добиться безопасного похудения. Однако не стоит думать, что имбирь сжигает жир в организме: продукт лишь стимулирует наш метаболизм, который и помогает терять лишние килограммы. Но далеко не всем удается похудеть с помощью имбиря, так как многое в этом вопросе зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Потеря веса при употреблении имбиря также может быть обусловлена его легким слабительным действием. Кроме того продукт выводит из организма токсины, шлаки и излишнюю жидкость.

Как употреблять

За исключением того, чем полезен имбирь для похудения, стоит отметить его благотворное воздействие на пищеварительный процесс. Если вы стремитесь к идеальному весу, то стоит знать, как употреблять имбирь. Существует несколько способов:

  • В качестве приправы. Имбирь отлично сочетается с рыбой, мясом и овощами. Вы можете добавлять его как специю к пище. Однако если хотите похудеть, позаботьтесь о низкокалорийном рационе;
  • Имбирный чай. Напиток из тертого корня имбиря обладает тонизирующим и очищающим действием. Пить имбирный чай необходимо 3 раза в день для выраженного детокс-эффекта;
  • Салат с имбирем. Сырая морковь, печеная свекла, стебли сельдерея, немного лимонного сока и тертого корня имбиря – отличный вариант легкого ужина. При желании можно заправить салат оливковым маслом.

Диетологи советуют употреблять имбирь для похудения за 20-30 минут до еды: так вы не только снизите чувство голода, но и максимально ускорите метаболизм. Также вы можете добавить имбирь в заварочный чайник с зеленым чаем или положить несколько ломтиков свежего корня в бутылку с холодной водой.

Чай с имбирем

Имбирный чай можно употреблять как в холодном, так и горячем виде. Существует множество вариаций, как приготовить чай с имбирем. Попробуйте следующие рецепты:

  • Имбирный чай со специями и апельсином. 1 веточка мяты, 1 чайная ложка тертого корня имбиря, щепотка кардамона, пара долек лимона и апельсина – смешайте, залейте кипятком и дайте настояться;
  • Чай с имбирем и брусникой. Смешайте горсть брусники, мелко нарезанный корень имбиря и 2 столовые ложки меда. Залейте 1 литром кипятка, настаивайте под крышкой.

При желании можно охладить готовый имбирный чай в холодильнике. Готовый напиток следует употребить в течение дня. Полезен имбирь для похудения в таком виде тем, что быстро выводит из организма лишнюю воду, очищает почки от шлаков и токсинов.

Противопоказания

Ни в каком виде употреблять имбирь не рекомендуется при наличии следующих заболеваний и нарушений:

  • Беременность. Учитывая то, что имбирь усиливает тонус матки, его прием может грозить преждевременными родами или выкидышем;
  • Грудное вскармливание;
  • Язвы желудка острой формы;
  • Неспецифический язвенный колит;
  • Желудочно-кишечные заболевания в острой и хронической форме.

Медицинские исследования также показывают, что, несмотря на то, чем полезен имбирь для похудения, он может снижать действие гипотензивных препаратов. А в случае лекарств, препятствующих свертываемости крови, или препаратов, применяемых при диабете, наблюдается обратный эффект: имбирь способен вдвое усилить их фармакологические свойства. При чрезмерном употреблении имбиря для похудения могут возникнуть признаки отравления – тошнота, рвота и поносы. В этом случае следует на время прекратить его применение, а впоследствии снизить дозировку.

Комментарии
  1. Angelika:

    Обожаю чай с имбирем. Вкусный и полезный. Я его делаю следующим образом: имбирь на терке, достаточно чайной ложки на чашку, пару листиков мяты и колечко лимона. Для сладости — мед. Вкуснатище!

Оставить отзыв

Наверх