Содержание:
Французских женщин принято считать эталоном стройности. Может потому, что именно во Франции, проходят знаменитые показы мод, и именно там, собрались многие дизайнеры с мировым именем.
Но женщины во Франции тоже могут иметь избыточный вес, особенно те, кто увлекается разными вкусностями. Рассмотрим меню и отзывы о французской диете.
Врач-диетолог Катрин Гусак разработала диету, при которой лишнее килограммы исчезают там, где они явно не нужны.
Французская диета, главный принцип которой это раздельное питание. Именно раздельное питание помогает организму правильнее и быстрее усваивать все те полезные вещества, которые есть в продуктах.
Диета низкокалорийная, не требует много времени в приготовлении и на вкус довольно приемлема, женщина не чувствует себя ущемлённой.
Рассчитана диета на две недели, из рациона необходимо элиминировать мучные продукты и хлеб, сахар и соль. Алкоголь, сладкие соки, различные газировки тоже исключаются.
Меню
Простая или кипячёная вода будет нужна тем, кто решил опробовать эту диету. Но воды нужно пить не меньше двух литров в день, в противном случае пострадает ваша кожа, а это совсем не та цель, которую вы преследуете.
В меню не нужно заменять блюда, потому как именно так составленный перечень блюд, даст лучший результат. Только по истечении полугода, эту диету можно повторить.
День первый
Завтрак – чашка черного кофе.
Обед – яйца — 2 шт, помидор – 1 шт. листовой салат.
Ужин – Отварное нежирное мясо – кусок, салат листовой.
День второй
Завтрак – чашка черного кофе и несладкий сухарик.
Обед — Отварное нежирное мясо – кусок.
Ужин – Обезжиренная варёная колбаса или ветчина, салат листовой.
День третий
Завтрак — чашка черного кофе и несладкий сухарик.
Обед — поджаренная морковь на постном масле, помидор – 1шт, апельсин или мандарин.
Ужин – яйцо — 2 шт, обезжиренная колбаса, салат листовой.
День четвёртый
Завтрак — чашка черного кофе и несладкий сухарик.
Обед — яйцо -1 шт, свежетёртая морковь, нежирный сыр.
Ужин – стакан кефира, салат фруктовый.
День пятый
Завтрак — свежетёртая морковь, заправленная соком лимона.
Обед – рыба отварная, помидор — 1 шт.
Ужин — отварное нежирное мясо – кусок.
День шестой
Завтрак — чашка черного кофе.
Обед — отварная курица, салат листовой.
Ужин — отварное нежирное мясо – кусок.
День седьмой
Завтрак – чашка чая.
Обед – отварное нежирное мясо – кусок, фрукты.
Ужин — обезжиренная колбаса или ветчина.
Следующая вторая неделя – это полное воспроизведение первой.
Отзывы
Лена, 28 лет, Москва:
Янка, 22 года, Самара:
Катерина, 40 лет, Хабаровск:
Вы также можете оставить свой отзыв в комментариях или прислать нам на e-mail.
Французская диета Дюкана — одна из самых эффективных и несложных.
