Спорт и фитнес

Одежда для занятий фитнесом
Необходимый комплект спортивной одежды для занятий в тренажерном зале. Советы по выбору одежды для фитнеса.
Как накачать предплечья дома
Упражнения для тренировки предплечий. Инвентарь для накачивания предплечий.
Правильная одежда для бега
Советы по выбору футболки для занятий бегом. Какими должны быть идельные кроссовки для бега.
Аксессуары для фитнеса
Виды аксессуаров для занятий в спортзале. Функциональность аксессуаров и принадлежностей для фитнеса.
Вредны ли по утрам физические нагрузки
Минусы утренних занятий спортом. Чем полезны и как влияют на организм активные тренировки с утра.
Факты о перетренированности
Причины и первые признаки избыточности физических нагрузок. Методы лечения перетренированности.
Диета для роста мышц
Меню диеты для эффективного роста мышц. Главные принципы питания бодибилдера.
7 продуктов для роста мышц
Продукты, способствующие росту мышц и набору мышечной массы. Продукты для роста мышц. Их свойства и назначение.
Как набрать мышечную массу
Питание и интенсивные тренировки для развития мускулатуры. Главные принципы набора мышечной массы.
Как выбрать тренажерный зал
Как правильно выбрать спортивный зал для тренировок? Основные принципы выбора тренажерного зала.
Упражнения для спины с гантелями
Комплекс упражнений для спины с гантелями. Общие рекомендации по укреплению спинных мышц.
Упражнения при болях в спине
Комплекс лечебных упражнений от болей в спине, позвоночнике и пояснице. Видео по выполнению гимнастики для спины.
Гантели для похудения
Похудение с помощью гантелей. Упражнения с гантелями для пресса, ног и рук.
Упражнения для растяжки ног
Советы, ккак правильно растягивать мышцы ног. Упражнения для стретчинга.
Эффективные упражнения для пресса
Тренировка косых мышц живота, верхнего и нижнего пресса. Упражнения для накачивания пресса.
Как повысить эффективность тренировок
Факторы, влияющие на результаты занятий спортом. Принципы эффективной тренировки.
Стихии чакр Наруто
Семь главных чакр Наруто. Стихии и специфика чакр.
Особенности чакры Анахата
Специфические особенности сердечной чакры. Метод раскрытия энергетики Анахата.
Как раскрыть чакры?
Положительное воздействие чакр на состояние человека. Способы развития и раскрытия чакр.
Что такое чакры?
Понятие чакр. Основные виды и расположение чакр человека.
Медитативные техники
Различные виды медитативных практик. Краткое описание и техника выполнения медитаций Ошо, Дзадзен и Випассана.
Техника медитации
Правильная поза для медитации. Оптимальная продолжительность медитации.
О медитации
Сущность и основные цели медитации. Полезные свойства медитативной практики.
Йога от целлюлита
Эффективность йоги в борьбе с целлюлитом. Комплекс асанов для йоги от целлюлита.
Как начать заниматься йогой
Как начать заниматься йогой. Основные ошибки новичков. Несколько советов йоги для начинающих.
Йога от стресса
Действие йоги на нервную систему. Комплекс асанов от стресса и депрессии.
Основные асаны йоги
Базовый комплекс асанов йоги. Лечебный эффект упражнений йоготерапии для организма.
Йога от головной боли
Общие рекомендации по избавлению от мигрени. Упражнения йоги от головной боли.
Наверх