Содержание:
Ввиду своей профессиональной деятельности девушки-модели должны всегда выглядеть сногсшибательно. Одним из главных показателей успешности манекенщицы – это стройная фигура.
К меню диеты моделей на 3 дня прибегают не только красавицы, ежедневно расхаживающие по подиумам. Многие считают такой рацион очень эффективным в борьбе с лишними кило.
За достаточно короткий срок (3 дня) уходит около 2-4 кг.
Особенности
Диетологи относят диету моделей на 3 дня к числу жестких и плохо сбалансированных рационов. Во время похудения категорически запрещается кушать мучное, жареную пищу и копчености. Питание должно полностью состоять из диетических и маложирных продуктов. Один из недостатков меню диеты моделей – это практически полное отсутствие ужинов. Большая часть пищи приходится на первую половину дня. По причине такого нерационального распределения, не рекомендуется долго сидеть на диете, а после ее окончания перейти на правильное питание. Повторять экстремальное похудение разрешается лишь спустя 1-2 месяца.
Несмотря на хорошие результаты, диета моделей на 3 дня имеет некоторые противопоказания. В частности, такого питания не следует придерживаться людям с заболеваниями ЖКТ, любыми хроническими болезнями (особенно в период обострения). При выборе одного из вариантов диеты не забудьте проконсультироваться с врачом.
Меню на 3 дня
Существует множество вариаций меню диеты моделей. Предлагаем вашему вниманию два типа диеты – одна малоуглеводная и достаточно жесткая, а вторая более сбалансированная.
1 вариант
Рацион диеты на все 3 дня одинаков. Главное правило – после 15:00 нельзя ничего кушать, но можно пить в неограниченных количествах воду без газа и травяной чай без сахара:
- Завтрак: Вареное всмятку или вкрутую яйцо, чашка чая;
- Перекус: 100 грамм творога, чай;
- Обед (с интервалом в 3 часа): аналогичен перекусу.
2 вариант
Меню этой диеты моделей на 3 дня включает в себя немного фруктов, постное мясо и рыбу. Потеря веса составляет около 1-2 кг. Из напитков разрешены зеленый чай и теплая вода:
- Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 тост с тонким слоем сливочного масла, чай и 50 грамм вареного мяса;
Перекус: Чашка зеленого или травяного чая; - Обед: 100 грамм мяса или рыбы (запеченное, вареное), 300 грамм салата из бобов и зелени с оливковым маслом, чашка чая и 1 фрукт на выбор;
- Полдник: Чашка чая без сахара;
- Ужин: 300 грамм салата из свежих овощей, 2 тоста и чай;
- Перед сном: Чашка горячего травяного чая.
