Снятие стресса

Самым простым способом снятия стресса служит расслабление.

Как снять стресс

Постоянное изучение  и применение на практике методов релаксации, дыхательной гимнастики способствует снятию напряжения, сохранению душевного здоровья, стабильного психофизиологического состояния организма.

Лечебным эффектом при возникновении стрессовых ситуаций обладают и физкультурно-спортивные занятия, во время которых вместе с усилиями, затрачиваемыми на интенсивное выполнение упражнений, выходит отрицательная энергия. Удовольствие от движения, повышение  результативности – все это поможет поднять настроение, укрепить уверенность в себе самом, преодолеть приступы меланхолии или тревоги.

Помогут освободиться от стресса и такие естественные проявления, как плач или смех. Не стоит стесняться своих слез, они, несомненно, принесут вам облегчение.

Для снятия стресса следует использовать водные процедуры (гидромассаж, душ,  плавание и т.д.), даже принятие самой обычной ванны в домашних условиях обязательно пойдет на пользу. Отлично снимет стресса любой расслабляющий массаж.

Не стоит пренебрегать поддержкой родных и друзей. Обратитесь к ним за помощью, поделитесь своей проблемой, не держите все в себе.

Одним из известных способов снятия стресса является применение специальных лекарственных средств. Однако следует отметить, что наступающее облегчение носит временный характер и может способствовать формированию как психологической, так и физиологической зависимости, поэтому часто прибегать к ним не рекомендуется.

Для преодоления стресса необходимо свести до минимума употребление кофе, алкогольной и табачной продукции, которые относятся к факторам, провоцирующим стрессовую ситуацию.

Оставить отзыв

Наверх