Боязнь смотреть людям в глаза

Неуверенные в себе люди зачастую стесняются смотреть в глаза своим собеседникам. Однако не всегда это явление вызвано стеснительностью.

Вопрос, как преодолеть боязнь смотреть людям в глаза, требует тщательного рассмотрения не только способов избавления от фобии, но и причин ее развития.

Подобное явление является одним из признаков социофобии – боязни общества.

Причины

Чаще всего боязнь связана не с конкретными людьми, а с определенными ситуациями, попадая в которые человек испытывает сильный стресс и тревогу по поводу того, что окажется в унизительном положении. Боязнь смотреть людям в глаза в психологии называется омметафобией. Те, кто страдает подобным явлением, боится не только встретиться взглядами с окружающими, но и смотреть на себя в зеркало. Причины боязни смотреть людям в глаза могут быть связаны с трагическими событиями из прошлого:

• Пережитые катастрофы и аварии;
• Психологические травмы из детства;
• Заболевания и травмы глаз.

Чаще всего фобия проявляется не только в боязни взглядов. Социофоб помимо этого боится публичных выступлений, его пугают новые знакомства и телефонные разговоры. В большинстве случаев фобия проявляется у подростков и молодых людей. Дебютируя в школьные годы, заболевание начинает активно развиваться и при отсутствии лечения превращает человека в закомплексованную и закрытую личность.

Что делать

Невозможность нормально общаться с людьми мучительна. При этом человек может понимать, что необходимо как-то преодолеть боязнь смотреть людям в глаза. Оставляя проблему без внимания, вы рискуете приобрести на ее фоне ряд других заболеваний – например, затяжную депрессию или алкоголизм. Как преодолеть боязнь смотреть людям в глаза и начать полноценную жизнь? Разобравшись в причинах и осознав свой страх, попробуйте использовать следующие методы:

• Ежедневно проводите у зеркала хотя бы 5 минут, внимательно рассматривая свое лицо. Начните с глаз;
• Прочитайте книги о том, как заинтересовать взглядом собеседника;
• Найдите людей с похожей проблемой. Вместе вам будет проще преодолеть боязнь смотреть людям в глаза;
• Обращайте внимание на достоинства своей внешности. Убедите себя в том, что при разговоре собеседник обращает внимание именно на них.

Если же данные упражнения не помогают вам преодолеть боязнь смотреть людям в глаза или проблема находится глубже, чем вам кажется, то стоит воспользоваться услугами квалифицированного специалиста.