Ананас используется для снижения избыточного веса благодаря своим удивительным свойствам, его еще называют продуктом для похудения.
В 100 г ананаса содержится всего 56 ккал и много витаминов. Кроме того он содержит фермент бромелайн, который помогает быстро расщеплять белки и улучшает работу желудка. Это удивительное вещество называют гормоном стройности. На этих нехитрых свойствах и основана ананасовая диета.
Диета несложная по составу продуктов, поэтому доступна любому, кто хочет стать стройнее. Продолжительность — 5 дней, что тоже не вызывает неудобств. За это время можно потерять 4-5 кг.
Важным условием диеты является питание 4 раза в день, притом 1 и 2 завтраки каждый день одинаковые. А вот обед и ужин можно готовить по своему желанию, ориентируясь на перечень предлагаемых продуктов. Ананас должен быть только свежим.
- Первый завтрак: из 100г. ананаса приготовить пюре, добавить 100г йогурта и 1 ст. ложку овсяных хлопьев.
- Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, бутерброд из ржаного хлеба с маслом и ломтиком семги (полезная омега-3).
Обеды и ужины можно готовить следующим образом:
| День | Обед | Ужин |
| 1 | Рис | Картофель в мундире — 2 шт, 50 г творога |
| 2 | Цыпленок жареный с ананасом | Суп с корнем сельдерея |
| 3 | Салат из ананаса (100 г),с добавлением овощей (листья салата, помидор, сладкий перец, долька чеснока) | Индейка жареная – 100 г, 2 ржаных хлебца |
| 4 | Салат из куриного мяса и ананаса (по 100 г), 3 дольки апельсина, 2 ст.л. горошка | Салат из ананасов и креветок (по 100 г), 1 огурца и сельдерея (2-3 веточки) |
| 5 | Пирожки из слоеного теста с ананасом — 2 шт | 2ст.л. риса |
Примечание: салаты можно заправлять нежирным майонезом или растительным маслом. Каждый вечер обязательно съедать по 100г ананаса.
