Стройная фигура с ананасовой диетой

Ананас используется для снижения избыточного веса благодаря своим удивительным свойствам, его еще называют продуктом для похудения.

Ананасовая диета

В  100 г ананаса содержится всего 56 ккал и много витаминов. Кроме того он содержит фермент бромелайн, который помогает  быстро расщеплять белки и улучшает работу желудка. Это удивительное вещество называют гормоном стройности. На этих нехитрых свойствах и основана ананасовая диета.

Диета несложная по составу продуктов, поэтому доступна любому, кто хочет стать стройнее. Продолжительность — 5 дней, что тоже не вызывает неудобств. За это время можно потерять 4-5 кг.

Важным условием  диеты является питание 4 раза в день, притом 1 и 2 завтраки каждый день одинаковые. А вот обед и ужин можно готовить по своему желанию, ориентируясь на перечень предлагаемых продуктов. Ананас должен быть только свежим.

  • Первый завтрак: из 100г. ананаса приготовить  пюре, добавить 100г йогурта и 1 ст. ложку овсяных хлопьев.
  • Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, бутерброд из ржаного хлеба с маслом и ломтиком семги (полезная омега-3).

Обеды и ужины можно готовить следующим образом:

День Обед Ужин
1 Рис Картофель в мундире — 2 шт, 50 г творога
2 Цыпленок жареный с ананасом Суп с корнем сельдерея
3 Салат из ананаса (100 г),с добавлением овощей (листья салата, помидор, сладкий перец, долька чеснока) Индейка жареная – 100 г, 2 ржаных хлебца
4 Салат из куриного мяса и ананаса (по 100 г), 3 дольки апельсина, 2 ст.л. горошка Салат из ананасов и креветок (по 100 г), 1 огурца и сельдерея (2-3 веточки)
5 Пирожки из слоеного теста с ананасом — 2 шт 2ст.л. риса

Примечание: салаты можно заправлять нежирным майонезом или растительным маслом. Каждый вечер обязательно съедать по 100г ананаса.

Оставить отзыв

Наверх